co do kreatyny

1. jak dlugo trwa cykl? co do kreatyny spoko, moze byc 2. nie wiem, nie jadam tam, ale pewnie zjadziesz cos co bedzie sie nadawac w diecie sportowca

1. jak dlugo trwa cykl? co do kreatyny spoko, moze byc 2. nie wiem, nie jadam tam, ale pewnie zjadziesz cos co bedzie sie nadawac w diecie sportowca 1. Miesiąc 2. Widziałem tam warzywa, kalafior, pęczak no i rybki. Tylko zastanawia mnie jak jakościowo to jedzenie wypada

Nie ma gwarancji. Poza tym radze podejsc do tego z glowa, a nie 'na pałe'. Jesli chcesz zlapac kilka kg to rozumiem, ze mowimy o masie miesniowej, a nie o tluszczu. W zwiazku z tym trzeba by ulozyc diete i trening. Co do kreatyny jesli jestes bardzo chudy to nie ma sensu jej stosowac narazie

[...] a następnie po obliczeniu dodaj powiedzmy 300 kalorii, ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do kreatyny daj 5 gram po śniadniu i to może być nawet stała suplementacja. Pozdrawiam

Nie wiem ani ile ważysz ani jaki produkt to BCAA które Ty masz wiec nie odniose sie do tego cze akurat 8g ale tak, pij podczas silowego http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html co do kreatyny są różne "szkoły" jej brania najpopularniejszy sposob dt 2x5g dnt 5g Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-16 13:22:39

[...] białka w ciągu dnia. Z gainerem będzie podobna historia jest to prosty sposób żeby zwiększyć kaloryczność, mimo wszystko zdecydowanie lepsze jest normalne jedzenie. Co do kreatyny to jeszcze bym poczekał, roztrenuj się dobrze, wykorzystaj swój potencjał po tak długiej przerwie daj zadziałać pamięci mięśniowej. W tym czasie pierwszych miesięcy [...]

Decyzję co do kreatyny musisz podjąć sam, jak weźmiesz teraz nic się nie stanie ale możesz nie wykorzystać możliwości jakie daje suplementacja... jeśli chodzi o maksymalnie wykorzystany cykl to ja bym poczekał 2 - 3 miesiące i zaczął z kreatyną jak już wrócę do rytmu treningowego i siłownianej rutyny. Możesz też zamiast robić cykl który będzie [...]

witaj. masz juz kupione te suplementy? co do kreatyny i jumbo spoko jednak jezeli celem jest stricte budowa masy, a nie maksymalna ochrona miesnia, to osobiscie bym odpuscil glutamine i hmb(tym bardziej)> zamiast gluty i hmb kupil chocby beta alanine, ktora realnie dolozy swoje 5gr do cyklu. hmb jest dosc kontrowersyjne, bardziej przydaje sie [...]

co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu

kreatyne rrozbij na 2x5g, a najlepiej brac okolotreningowo, 5g przed i 5g po, bcaa tez lepiej okolotrneingowo, co do kreatyny wcale nie jest powiedziane ze na czczo lepiej jest ją brać, wręcz przeciwnie w towarzystwie węglowodanów jest lepiej transportowana do mięśni :)

Co do kreatyny nie ma sensu robić żadnych cykli to nie meta. Włącz do stałej suplemntacji 5g dziennie. Jakim planem treningowym teraz trenujesz?

[...] je uwielbiam. Dodaje do owsianki smak waniliowy od firmy Universal, tu podrzucam link --- > https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Egg_Pro-opis37117.html Co do kreatyny z cytruliną, jest to jedno z najlepszych połączeń. :-) Także bez obaw możesz stosować oba te suplementy jednocześnie. Osobiście polecam kreatynę HCL, którą możesz [...]

[...] że nie oczekuję jakichś super efektów. Zależy mi na lekkim, widocznym podbudowaniu masy. Poświęcę pierwszy tydzień na wyliczenie średniej ilości wchłanianego białka i przygotuję ilość do suplementacji a w tym czasie wrzucę 40 g. Co do kreatyny wybiorę stosowanie cykliczne. Dzięki Panowie!!! Zmieniony przez - trebuh4 w dniu 2019-11-24 21:17:23

[...] mnie idealna opcja na gainer jest okres potreningowy, wtedy mamy fajny strzal cukru i dodatek bialek do tego jest to doskonala opcja na szybka przekaske po treningu co do kreatyny tutaj westia dowolna, kreatyna nie dziala doraznie, mozesz wiec sobie ja wrzucic kiedy tylko ci sie podoa, nie musi byc to opcja okolotreningowo, mozesz ja zjesc [...]

kreatyna ok, po treningu mzoesz ją wsypać do szejka białkwoego i wypić. bcaa ptrzed treningiem, spokojnie razem z przed treningówką spożyj co do kreatyny rano i po treningu tak samo bedziesz czy dasz przed i po treningu jak Ci wygodniej

[...] notowac progresu. Niestety przerabialem to wielokrotnie z podopiecznymi, ze wejscie w diete, minimnum w okresie redukcyjnym musi byc konsekwentne. Nie kazdy moze sobie pozowlic na luzowanie. Co do kreatyny mozna stosowac ja jako antykatabolik, jak rowniez pomoze w utrzymaniu sily miesniowej, ktora wypracowalismy do tej pory, wiec spoko mozna dac

Super fotki. A co do kreatyny Muscle Tech to jak dla mnie jest najlepsza. Rewelacyjnie na mnie podziałała mimo, że cena nie za ciekawa.

FAKT, ALE NIE TYJESZ TYLKO OD TŁUSZCZY WEGLE PROSTE Z DUZA ŁATWOŚCIA ZMIENIAJĄ SIE W ZAPAS POD SKÓRĄ CO DO KREATYNY W PŁYNIE MOCNO CZJE SIĘ NA TEN TEMAT REDRUM JAK PO CREAVACIE? spec. suplement

aminokwasy ( glutamina) są dośc trwałe, a co do kreatyny to z jej trwałością tak jak mówi lucak spec. suplement

ok thx sog polecial , a co do kreatyny to jaka polecicie ??? i jakie dawki na dzien ?? i czy odrazu po cylku czy pare dni pozniej ??